Banco supino reto Chroma Fitness
Barra
COMPRE, $ 110
Depois de dominar o levantamento usando o tubo de PVC, você está pronto para avançar para
a barra. Embora existam halteres de treinamento de 15 libras , uma barra feminina padrão
pesa 35 libras e é um esteio para qualquer box-in-the-works. Dessa forma, você pode praticar
seu agachamento com barra para trás , levantamento terra e levantamento de cabeça
enquanto sua roupa está na secadora. Pontuação!
Psst: Compre placas de peso para adicionar à barra conforme você fica mais forte.
Jarros anticongelantes
COMPRE, $ 87
Recentemente, o CrossFit tem repetido que é para pessoas comuns e aqueles que querem se
tornar atletas de CrossFit Games .
Para provar isso, o CrossFit começou uma série de postagens mostrando atletas mais velhos
realizando exercícios com apenas dois jarros anticongelantes. Já tem um conjunto de jarros
anticongelantes? Tente levantamento terra, agachamento frontal, remo inclinado ou ombro a
cabeça com eles.
Barra suspensa/Barra pull-up
COMPRE, $ 25
Instalar uma barra como essa na porta permitirá que você trabalhe em alguns de seus
movimentos de ginástica, como puxar para cima, levantar do pé contra a barra (e elevar os
joelhos pendurados) e peito contra barras. (Relacionado: Conheça as Atletas Fãs de CrossFit
que Você Deveria Seguir no Instagram )